40代からの健康法になる串間市民講座、贅沢セラピー習ったハーブオイルでパスタでランチ(3回目)

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こんにちは、癒しグッツが大好きなまるカフェオーナーのりぴーです。

串間市民講座で贅沢セラピーがあったので行ってきました。ほーんと贅沢。こんなに贅沢でいいの?と思う濃ゆい内容でした。今回はアロマと卓上ハーブのオイルのレシピをご紹介していきます。

40代からの健康法:ベルガモットについて

アールグレイティーの香りとしてよく知られるベルガモット、神経の緊張を解きほぐし、開放的な気分へと導くため、抗不安、抑うつに効果的。んー癒される香りです。ほんと柑橘系の香りがします。涙がでそうな時などにおすすめだそうです。このベルガモットが最後のマグカップ浴に使われました。

マグカップ浴って、60℃のお湯の入ったコップにベルガモットを1滴たらして、大きめのバスタオルをかぶって香りを楽しみます。その時にリラックスできる音楽をかけながらするともっと癒されます。香りと音楽に体が緩み自分だけのリラックスタイム♪

40代からの健康法:卓上ハーブのオリーブオイルのレシピ

卓上ハーブのオリーブオイル🍂

 ・オリーブ油エクストラバージン75ml

 ・ニンニク2~3片

 ・鷹の爪唐辛子2~3枚

 ・ローリエ2~3枚

 ・黒コショウ・山椒粒 お好み

作ったハーブオイルでパスタを作りました。

キャベツとウインナーとバジルを入れて、ハーブオイルと塩。

ニンニクとハーブの香りがいいので食欲が出ます!

この卓上オイルはいろんなものに使えますね。例えば、肉や魚を焼くときにつかったり・・

カレーやサラダにかけてもおいしかったです。

んーこれは万能調味料だわ。ワンランク上の味になりますね。

40代からの健康法:食後は手作りのシャーベット

パスタの後は、冷たい物が食べたくなってシャーベットを食べました。

十穀米甘酒を凍らせただけ、それを盛り付けてブルーベリーをかけました。凍らせただけの簡単おやつ

串間の市民講座、贅沢セラピーでいやされて、アロマやハーブの知識を学ぶことができてためになりました。卓上ハーブオイルは万能ですね。ぜひ作ってみてください。

そしてシャーベットに使っている十穀米甘酒って何だろう?と思われた方はクリックして読んでくださるとうれしいです。

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