自粛中3ヶ月で8キロ太った高校生男子、毎日食べていた物がアイスクリーム
こんにちは、子供4人のママしてます管理栄養士のりぴーです。
先日高校生男子のママからこんな相談を受けました。
普段は寮生活ですが、コロナによる自粛で自宅で3ヶ月過ごしていたそうです。寮に帰るときは制服がパンパン、体重8㎏が増えていて何が原因だったのーと聞かれました。
食事内容を聞いてみますと、毎日食べていたものがありました。
スーパーカップアイスでした
1個２００ｍｌ ３８０ｋcal ごはんにすると約2杯分
アイスクリームの中でカロリーが一番高いアイス！！
スーパーカップアイスを毎日3ヶ月食べ続けると！
例えば、毎日3か月スーパーカップを食べますと・・・
1個380ｋcal×９０日＝34,200ｋcal
体内に貯蔵されてる脂肪1kg（1000ｇ）を消費するには1kgに約7,000ｋcal必要です。
つまり約7,000kcal摂りすぎると1kg太っちゃいます。
34,200（アイスの摂取カロリー）÷7,000＝4.88ｋｇ
スーパーカップアイスを3ヶ月毎日食べると、約5㎏太る計算になります。
ダイエットにオススメアイスは？
カロリーが低く、糖質をコントロールされているアイスは、グリコのアイス「SUNAO」
月肝 糖尿病ライフ ‘’さかえ‘’にも掲載されており糖尿病の方にもオススメできるアイスです。
糖質５０％オフ、カロリーは1個８０ｋcalで罪悪感も約半分
一般的なアイスは100ｍｌで180kcalとされているので、カロリーも約半分ということになります。
牛乳を使用せず、豆乳で代替、砂糖も不使用で製造されてるため低糖質＆ローカロリーを実現してるとのこと。食物繊維もたっぷり入ってます。
ドライブ途中の気分転換にもなるので、私はこれをよく食べます。
ダイエット中でもアイスを楽しめるのは嬉しいものですよね。
こういう少しの楽しみがダイエットのモチベーション＆ストレス解消になって、結果的にダイエット成功に繋がる可能性も♬
SUNAOのアイスの味はどうなの？
糖質オフで８０ｋcalって味が不味いんじゃない？
と思う方もいるかもしれないですが、初めて食べた友達の感想は・・
「あれ？！健康に良さそうなのにふつうに美味しいー、知らなかった、美味しいから次からこれを食べよーっと」と言ってました。
私の感想は、あっさりしていて食べやすく、カロリーが低いのに味がしっかりして豆乳を使用しているのにアイスの味が感じられる・・。
そして種類が豊富なのです。
気分でいろんな味を選べます。
さっぱりしたいときは、ストロベリー＆ラズベリー。
片手で食べたいときは、チョコモナカ。
たっぷり食べたいときはチョコ＆バニラソフト
体に気を配りながら、食べることを100％楽しみたい方にオススメのアイス。
まとめ
価格は160円（税込173円）～
価格も手ごろで糖質オフダイエット中のおやつに最適～。
スーパーカップアイスクリーム1個とSUNAOアイスクリーム4個はほぼ同じカロリー
さっぱり、罪悪感のないSUNAOアイス、暑い今からの時期に重宝しますね。
ただ、冷たいアイスは内臓を冷やすので代謝が悪くなる可能性があります。
アイスを食べた後は、温かいお茶を飲むなどして体を温めるのがおすすめですよ。
